9) Quais são as diferentes causas do alto nível de açúcar no sangue

9) Quais são as diferentes causas do alto nível de açúcar no sangue

No entanto, a ADA recomenda que você individualize sua meta de A1C com base em suas circunstâncias, diz o Dr. Brady. Sua idade, outras condições de saúde e objetivos de saúde devem ser levados em consideração para encontrar seu A1C alvo, acrescenta ela. Seu provedor de serviços de saúde, como um médico de atenção primária, educador certificado em diabetes ou endocrinologista, pode ajudá-lo a determinar sua meta de A1C.

“A recomendação geral é que você tente obter o A1C o mais baixo possível, sem causar efeitos colaterais adversos”, diz Brady. Esses efeitos colaterais podem incluir episódios de hipoglicemia grave, observa ela, que vários estudos relacionaram a problemas de saúde como demência, baixa qualidade de vida e morte precoce.

“As pessoas certamente precisam trabalhar com seu provedor de serviços de saúde para determinar qual deve ser o objetivo para elas”, diz Brady.

4 mudanças no estilo de vida que podem ajudar a diminuir sua A1C

Se o seu A1C indica que você tem pré-diabetes ou diabetes, existem muitos medicamentos diferentes que atuam de maneiras diferentes para reduzir os níveis de glicose no sangue. Mas as mudanças no estilo de vida também podem, com o tempo, trazer benefícios, de acordo com um estudo publicado em agosto de 2017 no Journal of the American Medical Association.

Passos relativamente simples que podem ajudar a prevenir ou retardar complicações, de acordo com um artigo publicado em janeiro de 2017 na revista Diabetes Care, incluem:

Movendo-se mais De acordo com pesquisas anteriores, a ADA recomenda 150 minutos de exercício por semana e movimentos fáceis, como contagem de caminhada rápida. “É extremamente importante que as pessoas façam um esforço consciente para se movimentar, mesmo que seja um pouco de cada vez”, diz Hafida. Sendo sábio sobre doces e amidos Brady recomenda simplesmente cortar – em vez de eliminar – os alimentos que têm o maior impacto no nível de glicose no sangue, incluindo refrigerantes açucarados, suco de frutas, sobremesas e carboidratos refinados, como pão branco e arroz branco. Por exemplo, se você bebe refrigerante sete dias por semana, tente beber refrigerante três dias por semana. “São as pequenas mudanças, e quando as pessoas veem uma diferença nessas pequenas mudanças que fazem, elas se inspiram”, diz Brady. Cortando a Cintura Fazer mais exercícios e comer menos pode estimular a perda de peso, o que diminui a A1C, observa Brady. Além do mais, um estudo publicado em fevereiro de 2018 no The Lancet descobriu que 46 por cento das pessoas com diabetes tipo 2 que seguiram uma dieta intensiva supervisionada por um ano entraram em remissão completa. Hafida afirma que os medicamentos que promovem a perda de peso e a cirurgia para perda de peso são formas eficazes de reduzir a A1C em algumas pessoas. Reduzindo o estresse “Todos nós sabemos que o estresse e como nos sentimos tem um impacto sobre o açúcar no sangue”, diz Brady. Na verdade, um estudo apresentado em novembro de 2018 nas Sessões Científicas da American Heart Association relacionou o estresse agudo e de longo prazo em casa ou no trabalho com um risco duas vezes maior de diabetes tipo 2 em mulheres mais velhas. Brady aconselha a reduzir o estresse reservando um tempo todos os dias para relaxar, meditar ou praticar exercícios. Algumas pessoas em sua clínica praticam a atenção plena para diminuir o estresse, o que demonstrou reduzir a A1C e melhorar o bem-estar emocional, de acordo com um estudo publicado em junho de 2018 no Journal of Diabetes Research.

Lembre-se de que pode levar algum tempo para que as mudanças positivas reflitam em seus números A1C, diz Brady. Ela acrescenta que as pessoas às vezes ficam surpresas ao ver que seu A1C não mudou de uma visita para a outra. Hafida ouve as mesmas frustrações. Não desanime se seus esforços recentes ainda não reduziram seu A1C, diz ela. Exponha quaisquer preocupações ao seu provedor de serviços de saúde.

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Pessoas com diabetes tipo 2 têm insulina e resistência à insulina insuficientes, levando à hiperglicemia ou alto nível de açúcar no sangue. Alex Luengo / Alamy

Se você tem que fazer xixi com frequência, está constantemente cansado apesar de descansar o suficiente ou perdeu peso repentinamente, pode estar com hiperglicemia ou açúcar alto no sangue. (1)

Mas o que exatamente causa a hiperglicemia, quando é perigosa e como o açúcar no sangue não controlado pode afetar sua saúde futura?

Como a hiperglicemia é diagnosticada exatamente?

Se você tem resistência à insulina, pré-diabetes, diabetes tipo 1, diabetes gestacional ou diabetes tipo 2, seu corpo não é capaz de usar o hormônio insulina corretamente. A insulina é crítica para regular os níveis de açúcar no sangue porque ajuda a transportar o açúcar do sangue, ou glicose, para nossas células e músculos para energia imediata ou para armazenamento para uso posterior.

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Normalmente, seu médico irá diagnosticar você com resistência à insulina, pré-diabetes ou diabetes depois de verificar que seus níveis de açúcar no sangue estão anormais. Freqüentemente, o teste que eles usarão é a hemoglobina A1C, ou teste A1C abreviado, diz Gregory Dodell, MD, professor clínico assistente de medicina, endocrinologia, diabetes e doenças ósseas na Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai em Nova York Cidade.

A1C é uma média de dois a três meses de seus níveis de açúcar no sangue, diz o Dr. Dodell, explicando que o teste mede a porcentagem de açúcar que está ligada aos seus glóbulos vermelhos. (2)

Aqui está o que significa o seu resultado A1C: (3)

Menos de 5,7 por cento: normal5. 7 a 6,4 por cento: pré-diabetes; mais de 6,5 por cento: diabetes

Se o seu A1C for superior a 6,5% em duas ou mais ocasiões diferentes, é provável que você tenha diabetes.

Dodell explica que seu médico também pode testar seus níveis de açúcar no sangue por meio de um teste de glicose em jejum. Aqui está o que esses resultados significam: (4)

Menos de 100 miligramas por decilitro (mg / dL): normal

100 a 125 mg / dL: pré-diabetes (ou glicemia de jejum prejudicada)

Acima de 125 mg / dL: diabetes

Assim como A1C, se seu nível de glicose em jejum for superior a 125 mg / dL em duas ocasiões diferentes, você provavelmente tem diabetes.

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A glicose é a principal fonte de energia do seu corpo, que você obtém de muitos dos alimentos que ingere, de frutas e pão a vegetais e quinua. (5)

Embora muitas pessoas tendam a associar níveis elevados de açúcar no sangue ao diabetes tipo 2, outras condições também estão relacionadas à hiperglicemia.

Aqui está uma cartilha sobre hiperglicemia.

Quais são alguns dos sinais e sintomas comuns de açúcar elevado no sangue?

Se você monitorar regularmente o açúcar no sangue, verá leituras elevadas em amostras de sangue ou urina. Mas os sintomas físicos da doença também podem aparecer.

Além de micção frequente, fadiga e perda súbita de peso, os sintomas de hiperglicemia podem incluir: (1)

Fome intensaIrritabilidadeFeridas ou feridas que não cicatrizam Sede aumentada Infecções (incluindo as gengivas, na pele ou na vagina) que são cetonas frequentes na urina (as cetonas são subprodutos da gordura ou músculo que aparecem quando a insulina é insuficiente). Visão borrada Dores de cabeça frequentes

Quais são as consequências do alto nível de açúcar no sangue para a saúde?

Esses sintomas podem piorar se você não tratar o açúcar elevado no sangue. Níveis de açúcar no sangue muito altos podem até levar a uma condição com risco de vida chamada cetoacidose diabética, também chamada de coma diabético. (6)

Durante a cetoacidose, seu corpo decompõe grandes quantidades de gordura de uma vez e, como resultado, as cetonas são excretadas e enviadas para a urina. Mas quando há cetonas demais, seu corpo não consegue acompanhar esse processo de excreção, fazendo com que as cetonas se acumulem em sua corrente sanguínea. Os sinais de cetoacidose causados ​​por níveis elevados de açúcar no sangue podem incluir boca seca e hálito com cheiro de fruta, náuseas e falta de ar. Você pode até sentir ansiedade e vômitos. (7)

Outra possível complicação do açúcar elevado no sangue é chamada de síndrome hiperosmolar hiperglicêmica. Com essa condição, suas leituras de glicose no sangue podem ser 600 mg / dL ou mais. É causado quando você tem insulina suficiente, mas seu corpo não a está usando da maneira certa. A glicose não é usada pelo seu corpo e, em vez disso, é transferida para a urina. A síndrome hiperosmolar hiperglicêmica é considerada uma emergência com risco de vida. Os sinais podem incluir desidratação e até coma. (8)

Com açúcar no sangue consistentemente alto, você também corre o risco de várias complicações de saúde no futuro – de derrame e doenças cardíacas a problemas de visão (retinopatia) e danos aos nervos (neuropatia). (9)

Quais são as diferentes causas do açúcar elevado no sangue?

O açúcar elevado no sangue pode ser observado em várias formas de diabetes, incluindo tipo 1, tipo 2 e gestacional.

Pessoas com diabetes tipo 1 apresentam alto nível de açúcar no sangue porque seus corpos não produzem insulina. Por outro lado, se você tem diabetes tipo 2 ou diabetes gestacional, pode ter insulina adequada, mas suas células e músculos não podem absorvê-la adequadamente devido à resistência à insulina. (10)

Mas você também pode desenvolver hiperglicemia se não tiver diabetes. Nesses casos, os episódios de hiperglicemia geralmente são temporários. O açúcar no sangue pode aumentar após uma refeição farta ou como resultado de um treino de alta resistência. Estresses emocionais e doenças também podem causar essas flutuações. (7)

Você está em risco de açúcar elevado no sangue? Como saber

Você pode correr o risco de ter açúcar elevado no sangue se tiver diabetes e: (7)

Coma muitos alimentos processados ​​ou fast food Não se exercite regularmente Coma grandes refeições ou coma compulsivamente; esteja sob muito estresse regularmente, seja por causa do trabalho, namoro ou outro fator; Tenha doenças recorrentes

Pessoas com diabetes tipo 1 podem desenvolver níveis elevados de açúcar no sangue se não tomarem insulina suficiente ou se tiverem diabetes tipo 2 e receberem prescrição de insulina, mas a insulina não está funcionando como deveria. (7)

A genética também pode desempenhar um papel, especialmente se você tiver um histórico familiar de diabetes, diz Dodell. Ele explica que certas condições de saúde podem aumentar o risco de açúcar elevado no sangue, incluindo danos ao pâncreas – como câncer pancreático ou pancreatite – infecção, dor e síndrome do ovário policístico, um distúrbio hormonal que pode causar infertilidade. (11)

Os melhores alimentos para ajudar a evitar ou reduzir o nível alto de açúcar no sangue

Embora não exista dieta hiperglicêmica em si, suas escolhas alimentares ainda desempenham um papel importante na regulação dos níveis de açúcar no sangue.

Em primeiro lugar, saiba que você não pode simplesmente cortar todos os carboidratos ou evitar alimentos com açúcar para evitar picos de açúcar no sangue. Afinal, alimentos saudáveis ​​como frutas e vegetais também contêm carboidratos e açúcar. O valor dos carboidratos difere com base em sua complexidade, e o açúcar dos alimentos é diferente do açúcar no sangue.

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Dito isso, você deve tentar evitar esses alimentos para ajudar a prevenir picos de açúcar no sangue: (12)

Pão branco, macarrão e arrozLanches embalados e processados, como batatas fritas, pretzels, biscoitos e docesSoda ou sucoFast foodAlimentos ricos em gordura saturada, como cachorro-quente, bacon e salsichaAlimentos ricos em gorduras trans, como assados ​​e margarinaAlimentos que podem aumentar seu colesterol, como fígado, carne vermelha e laticínios integrais

Acompanhar a ingestão de carboidratos, especialmente se você tem diabetes, também é fundamental para evitar picos de açúcar no sangue.

Para ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, a Mayo Clinic também recomenda comer peixe duas vezes por semana, além de se concentrar em gorduras vegetais e alimentos ricos em fibras regularmente. (12)

Você também pode considerar conversar com seu médico ou nutricionista sobre as seguintes dietas recomendadas pela American Diabetes Association: (13)

Abordagens dietéticas para parar a hipertensão (DASH) dieta Dieta mediterrânea Dieta vegetariana (permite alguns produtos de origem animal, como leite e ovos) Dieta vegana (nenhum produto de origem animal é permitido – você pode precisar perguntar ao seu médico sobre a suplementação de vitamina B12 se você escolher esta dieta)

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Como comer grandes refeições é um culpado comum por causar picos de açúcar no sangue, é melhor fazer refeições menores ao longo do dia, ao invés de três grandes refeições. Reduzir o tamanho geral das porções também pode ajudar. (7)

Se você fizer uma refeição maior do que o normal, pode ser necessário aumentar a dose de insulina para compensar. (5) Um estudo descobriu que o excesso nutricional em mulheres grávidas até aumentava o risco de hiperglicemia e doença hepática gordurosa tanto na mãe quanto no feto. (14)

Considere usar o método do prato, que pode ajudá-lo a controlar suas porções, ou consulte um nutricionista para definir um plano alimentar personalizado para você. (12)

Como as mudanças no estilo de vida também podem ajudá-lo a evitar a hiperglicemia

O exercício é uma das melhores maneiras de se livrar do açúcar elevado no sangue. Mas se você tiver cetoacidose, não deve fazer exercícios, mas ir ao pronto-socorro. Você vai querer verificar se a sua urina tem cetonas seguras, especialmente se a sua leitura de glicose for 240 mg / dL ou superior. (7)